CoQ10existe principalmente na forma de ubiquinol em tecidos humanos. Por exemplo, no sangue, o ubiquinol representa cerca de 95% da CoQ10 total. No entanto, existem dois tecidos únicos, nomeadamente o cérebro e os pulmões, nos quais a CoQ10 existe principalmente na forma de ubiquinona. , especula-se que pode ser porque há mais estresse oxidativo nesses dois tecidos, o que reduz o ubiquinol a ubiquinona oxidada. Comparado à ubiquinona, o ubiquinol possui propriedades antioxidantes porque possui dois elétrons. Em outras palavras, as propriedades antioxidantes da CoQ10 são refletidas pelo ubiquinol.
O surgimento de produtos com pantenol provavelmente se deve aos seguintes estudos:
Um estudo clínico em humanos de 2013 descobriu que o ubiquinol era mais absorvido e biodisponível do que a ubiquinona em adultos mais jovens (29 a 50 anos).
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Quatro semanas |
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Assunto,N=12 |
linha de base |
ubiquinona |
Eluir |
ubiquinol |
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CoQ10 total（ug/mL） |
0.88±0.30 |
2.50±1.23a |
0.86±0.29 |
4.34±1.97ab |
|
CoQ10 total（μmol/L） |
1.014±0.345 |
2.895±1.425a |
0.998±0.337 |
5.012±2.275Ab |
|
CoQ10 reduzidac |
98,9±0,7 por cento |
99,0±0,8 por cento |
98,7±1,5 por cento |
99,5±0,2 por centod |
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colesterol total（mg/dL） |
167±25 |
155±26 |
159±24 |
167±24 |
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colesterol total（mmol/L） |
4.3±0.7 |
4.0±0.7 |
4.1±0.6 |
4.3±0.6 |
|
CoQ10/colesterolμmol/mmoL） |
0.23±0.06 |
0.71±0.33a |
0.24±0.07 |
1.15±0.41 |
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-Tocoferol （ug/mL） |
12.5±4.7 |
11.4±3.1 |
11.5±3.1 |
12.1±3.0 |
pode ser visto:
- O ubiquinol tem uma taxa de absorção mais alta: o conteúdo de "CoQ10 total" no plasma foi maior após 4 semanas de suplementação de ubiquinol do que 4 semanas de suplementação de ubiquinona, indicando que o ubiquinol tem uma taxa de absorção mais alta do que a ubiquinona, pesquisadores. maior polaridade do ubiquinol. Pesquisas sobre o mecanismo de maior taxa de absorção do ubiquinol descobriram que a eficiência da micelização do ubiquinol na fase do intestino delgado é 2 a 3 vezes maior que a da ubiquinona. A micelarização permite que a CoQ10 solúvel em gordura seja absorvida pelos intestinos.
- O ubiquinol tem maior biodisponibilidade: a CoQ10 é solúvel em gordura, portanto, no corpo, a CoQ10 é transportada junto com o colesterol nas lipoproteínas para exercer funções fisiológicas. Pode-se observar que o valor de “CoQ10/colesterol” no plasma é maior após 4 semanas de suplementação de ubiquinol do que 4 semanas de suplementação de ubiquinona, indicando que o ubiquinol tem uma biodisponibilidade maior que a ubiquinona.
Ao mesmo tempo, devemos ressaltar que, devido às diferenças genéticas e metabólicas de cada pessoa, pessoas diferentes têm habilidades diferentes para absorver ubiquinona e ubiquinol, mas os dados de 12 voluntários neste estudo mostraram que, em geral, o ubiquinol é A taxa de absorção é superior ao da ubiquinona.
Concentração total de CoQ10 no plasma de 12 voluntários após quatro semanas de suplementação de ubiquinona ou ubiquinol
Outro estudo realizado em idosos (acima de 55 anos) também encontrou os mesmos resultados.
Suplemento com 200 mg de ubiquinol ou ubiquinona diariamente durante 2 semanass
Some studies have shown that only when the total plasma CoQ10 content is higher than >2,78 umol/L, pode atingir os tecidos circundantes e atravessar a barreira hematoencefálica [4]. Com base nas duas experiências acima, pode-se observar que, para os jovens, a suplementação com ambas as formas de CoQ10 durante 4 semanas pode atingir este padrão; enquanto para os idosos, a suplementação de ubiquinol tem um efeito melhor (no experimento com idosos, foi suplementado apenas por 2 semanas em vez de 4 semanas. Se o tempo de suplementação for maior, pode ser possível suplementar a ubiquinona para atender ao padrão).
Ubiquinol é tão bom, por que não suplementamos todos com ubiquinol?
A razão pela qual nem todos precisamos suplementar o ubiquinol é a seguinte:
1. Não é necessário para pessoas comuns: No corpo humano normal, a ubiquinona e o ubiquinol podem ser convertidos um no outro. O ubiquinol é mais caro que a ubiquinona, portanto, a suplementação de ubiquinona é suficiente para os jovens, e os problemas de absorção podem ser resolvidos com a suplementação múltipla de doses baixas.
2. O pantenol tem pouca estabilidade!
Sdados de teste de estabilidade para ubiquinona e Ubiquinol
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composto químico |
Pureza de HPLC (porcentagem) |
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origem |
Um mês depois |
Três meses depois |
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Ubiquinol |
98.00 |
53.00 |
22.00 |
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Ubiquinona |
99.50 |
99.45 |
99.49 |
Você pode ver que depois de um mês a pureza do ubiquinol é reduzida pela metade... e depois de três meses você nem sabe o que está comendo. Mas a boa notícia é que o acetato de pantenol, um derivado do pantenol, é extremamente estável e a sua biodisponibilidade é 1,11 vezes superior à do pantenol.
No ar, o acetato de pantenol no círculo amarelo é estável, enquanto o pantenol no círculo azul oxida e fica visivelmente amarelo a olho nu.
Além disso, o acetato de pantenol não demonstrou citotoxicidade em experimentos in vitro, enquanto em experimentos em ratos, foram encontradas diferenças entre os sexos em sua segurança (efeitos adversos foram observados em ratas). Finalmente, os pesquisadores determinaram que sua dosagem segura em ratos é de 600 mg/kg/dia para ratos machos e 300 mg/kg/dia para ratas fêmeas.
Os cientistas deste estudo acreditam que o acetato de pantenol é seguro com base na ingestão geral atual de CoQ10 de 100~300mg/dia. No entanto, são necessárias mais pesquisas para comprovar a dose segura específica.
Quem deve suplementar com ubiquinol em vez de ubiquinona?
Mas há algumas pessoas que são mais adequadas para suplementar ubiquinol do que ubiquinona.
- Idosos: Com o envelhecimento, o aumento do estresse oxidativo leva à desregulação do sistema antioxidante da glutationa, manifestada pela redução da atividade da glutationa redutase e da tiorredoxina redutase. Estas duas enzimas são necessárias para a redução da ubiquinona em ubiquinol. Portanto, a taxa de utilização da ubiquinona é menor em idosos, sendo necessária a suplementação de ubiquinol.
- People with neurodegenerative diseases: In neurodegenerative diseases, plasma CoQ10 levels >3,5 mg/mL são considerados necessários para o efeito terapêutico, e a suplementação de ubiquinona não consegue atingir este valor na pessoa média. concentração. Portanto, pessoas com doenças neurodegenerativas são adequadas para a suplementação de ubiquinol.
Fonte de citação do vídeo: https://youtu.be/08BzN2IFTMI
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【Referências】
- Langsjoen, PH e Langsjoen, AM (2014). Estudo comparativo dos níveis plasmáticos de coenzima Q10 em indivíduos saudáveis suplementados com ubiquinol versus ubiquinona. Farmacologia clínica no desenvolvimento de medicamentos, 3(1), 13-17.
- Failla, ML, Chitchumroonchokchai, C. e Aoki, F. (2014). O aumento da biodisponibilidade do ubiquinol em comparação com a da ubiquinona é devido à micelarização mais eficiente durante a digestão e à maior captação dependente de GSH e secreção basolateral pelas células Caco-2. Jornal de Química Agrícola e Alimentar, 62(29), 7174-7182.
- Zhang, Y., Liu, J., Chen, X. e Chen, CY (2018). O ubiquinol é superior à ubiquinona para melhorar o status da Coenzima Q10 em homens mais velhos. Comida e Função, 9(11), 5653-5659.
- Shults, CW, Oakes, D., Kieburtz, K., Beal, MF, Haas, RH, Plumb, S., ... & Lew, MF (2002). Efeitos da coenzima Q 10 na evidência inicial da doença de Parkinson de desaceleração do declínio funcional. Neurologia JAMA, 59(10), 1541-1550.
- Matsuo, K., Kasai, K., Hosoe, K., & Funahashi, I. (2016). Estabilidade do ubiquinol-10 (forma reduzida da coenzima Q10) no sangue humano. Cromatografia Biomédica, 30(4), 500-502.
- Deshmukh, G., Venkataramaiah, SB, Doreswamy, CM, Umesh, MC, Subbanna, RB, Pradhan, BK, ... & Shivarudraiah, P. (2019). Avaliação de segurança do acetato de ubiquinol: estudos de toxicidade subcrônica e genotoxicidade. Jornal de Toxicologia,, 1-25.
- Carlo, MD e Loeser, RF (2003). O aumento do estresse oxidativo com o envelhecimento reduz a sobrevivência dos condrócitos: correlação com os níveis de glutationa intracelular. Artrite e Reumatismo, 48(12), 3419-3430.
- Disponível em: https://www.glanbianutritionals.com/en/actiquinol10