Aditivos Alimentares

1. Pó de ácido alfa lipóico
O ácido alfa-lipóico (ALA) é um suplemento para o tratamento de doenças crônicas caracterizadas por estresse oxidativo, principalmente a neuropatia diabética, e demonstra ser promissor em retardar o aparecimento da síndrome metabólica por meio de propriedades antioxidantes.
Benefícios
ALA, o Antioxidante
ALA é um antioxidante. Os antioxidantes protegem contra danos às células do corpo. Existem fontes alimentares de ALA, como fermento, órgãos como fígado e coração, espinafre, brócolis e batata. No entanto, o ALA dos alimentos não parece produzir um aumento notável no nível de ALA livre no corpo. Algumas pessoas tomam suplementos de ALA com a intenção de melhorar uma variedade de condições de saúde. As evidências científicas sobre os benefícios para a saúde da suplementação de ALA têm sido inconclusivas. Estudos mostram que cerca de 30% a 40% da dose oral de um suplemento de ALA é absorvida. O ALA pode ser melhor absorvido se for tomado com o estômago vazio.

ALA e diabetes
Embora os estudos ainda sejam escassos, há algumas evidências de que o ALA pode ter pelo menos dois benefícios positivos para indivíduos com diabetes tipo 2. Alguns estudos sugeriram que os suplementos de ácido alfa{2}}lipóico podem aumentar a capacidade do corpo de usar sua própria insulina para reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. O ALA pode ajudar a reduzir os sintomas da neuropatia periférica – danos nos nervos que podem ser causados ​​pelo diabetes. Na Europa, o ALA tem sido usado há anos para aliviar a dor, a queimação, o formigamento e o entorpecimento causados ​​pela neuropatia diabética. Em particular, um grande estudo sugeriu fortemente que grandes doses intravenosas de ALA foram eficazes no alívio dos sintomas. Mas a evidência para doses orais não é tão forte. Mais pesquisas são necessárias para estabelecer a eficácia dos suplementos orais de ALA para a neuropatia diabética.

ALA e outras condições de saúde
O ALA tem sido sugerido como uma ajuda potencial para parar ou retardar os danos causados ​​por uma variedade de outras condições de saúde, desde o VIH até às doenças hepáticas. No entanto, grande parte da pesquisa ainda é inicial e as evidências não são conclusivas. Também tem havido interesse recente na suplementação de ALA para perda de peso. Mas, novamente, não há evidências de que o ALA tenha qualquer efeito na perda de peso em humanos, e mais pesquisas precisam ser feitas.

2. Citicolina em pó de sódio
O pó de citicolina sódica é um pó branco e cristalino com peso molecular de 519,46 g/mol. É solúvel em água e ligeiramente solúvel em etanol. O pó é formado quando a citicolina reage com o hidróxido de sódio, resultando em um complexo salino.
Benefícios
O pó de citicolina sódica é uma substância natural que desempenha um papel crítico no sistema nervoso central. Também conhecida como citidina 5'-difosfocolina, a citicolina está envolvida na síntese de fosfatidilcolina, um componente importante das membranas celulares.
O pó de citicolina sódica desempenha um papel importante no sistema nervoso central, particularmente na síntese e reparação de células cerebrais. Auxilia na regulação dos fosfolipídios da membrana, o que é crucial para o funcionamento normal das células. Além disso, foi demonstrado que a citicolina melhora a função cognitiva, particularmente em indivíduos com declínio cognitivo ou lesão cerebral traumática.
O pó de citicolina sódica tem uma variedade de aplicações nas áreas médica e industrial. Na indústria médica, é usado para tratar o declínio cognitivo, como na doença de Alzheimer e na demência. Também foi demonstrado que melhora os resultados após acidente vascular cerebral e lesão cerebral traumática. No setor industrial, o pó de citicolina sódica é utilizado em cosméticos e produtos de higiene pessoal, como cremes e loções, pois demonstrou melhorar a hidratação e elasticidade da pele.
O uso de pó de citicolina sódica tem suas limitações, entretanto. Uma desvantagem significativa é o seu potencial para reações alérgicas, particularmente em indivíduos com alergia a mariscos. Além disso, o pó de citicolina sódica pode interagir com outros medicamentos, como anticoagulantes, e deve, portanto, ser usado com cautela em pacientes que tomam esses medicamentos.
Apesar destas limitações, os benefícios da citicolina sódica em pó superam em muito as suas limitações. Seu papel na regulação dos fosfolipídios da membrana e na melhoria da função cognitiva o torna um complemento valioso na luta contra o declínio cognitivo e lesões cerebrais traumáticas.

3.L-Treonato de Magnésio
O magnésio é um mineral importante para a síntese de proteínas, função muscular e nervosa, regulação do açúcar no sangue e da pressão arterial, produção de energia e muito mais. A suplementação pode ajudá-lo a atingir a ingestão recomendada de magnésio. Existem algumas formas diferentes de suplementos de magnésio disponíveis. L-treonato de magnésio é a formulação mais recente. Esta forma de magnésio pode ter um impacto único no cérebro, promovendo a cognição e aliviando a dor.
Benefícios
Pode melhorar a memória
O L-treonato de magnésio parece ser mais promissor quando se trata da saúde do cérebro. Um estudo recente realizado com 109 adultos saudáveis ​​com idades entre 18 e 65 anos descobriu que o L-treonato de magnésio pode ajudar no bem-estar cognitivo-, especificamente na memória. Depois de tomar dois gramas (g) de L{8}}treonato de magnésio por dia durante 30 dias, os adultos no grupo de tratamento tiveram melhorias significativas em comparação com o grupo que tomou uma pílula placebo. Os resultados foram mais notáveis ​​para os participantes mais velhos.

Pode aliviar a dor
Além da saúde do cérebro, o L-treonato de magnésio também parece ajudar a aliviar a dor. Um estudo recente avaliou os efeitos da suplementação de L-treonato de magnésio em pacientes com câncer que tomam opioides. Os pacientes que tomaram 1,5–2 g de L-treonato de magnésio precisaram de menos morfina após 30–90 dias de suplementação em comparação com aqueles que tomaram placebo. Os pesquisadores sugeriram que a suplementação de L{10}}treonato de magnésio pode afetar o cérebro de tal forma que a dor não é tão intensa.

Pode aliviar a constipação
No mesmo estudo mencionado acima, pacientes com câncer que tomaram L-treonato de magnésio não apenas tiveram uma necessidade reduzida de opioides, mas também experimentaram alívio da constipação-induzida por opioides. Outras formas de magnésio também são comumente usadas para promover a regularidade digestiva. O magnésio está incluído em alguns laxantes. Isso ocorre porque os sais de magnésio atraem água para as fezes, promovendo a motilidade gástrica e facilitando a evacuação das fezes.

Pode reduzir os sintomas de TDAH
O transtorno-de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é uma condição que pode causar dificuldade de atenção, impulsividade e humor. A condição recebeu recentemente mais consciência pública e, como resultado, mais pessoas procuram um diagnóstico e tratamento ou opções de gestão para esta condição. Um pequeno ensaio clínico realizado em 15 adultos descobriu que a suplementação de L{4}}treonato de magnésio pode ajudar no controle do TDAH. Os participantes tomaram os suplementos por até 12 semanas e quase metade do grupo teve melhorias significativas na sintomatologia do TDAH, incluindo o funcionamento executivo.

4. Pó de ácido fólico (vitamina B9)
A vitamina B9, também chamada de folato ou ácido fólico, é uma das 8 vitaminas B. Todas as vitaminas B ajudam o corpo a converter alimentos (carboidratos) em combustível (glicose), que é usado para produzir energia. Essas vitaminas B, muitas vezes chamadas de vitaminas do complexo B-, também ajudam o corpo a usar gorduras e proteínas.
Benefícios
Promova a saúde do coração
Os profissionais de saúde podem prescrever B9 para reduzir os níveis elevados de homocisteína no sangue, uma substância química que constrói proteínas (aminoácidos) que podem endurecer as artérias. Tanto os níveis elevados como os baixos de homocisteína (em comparação com os níveis moderados) têm sido associados a um risco aumentado de morte por doença cardiovascular. Mas a ligação exata entre o ácido fólico e as doenças cardíacas permanece obscura.

Melhorar a cognição
Tomar suplementos de ácido fólico pode melhorar a memória e as habilidades de raciocínio em idosos que apresentam declínio mais rápido-que{1}}o normal. Um estudo também sugeriu uma possível ligação entre a deficiência de folato e um risco aumentado de doença de Alzheimer.

Doença hepática lenta
A esteatohepatite não alcoólica (NASH), uma forma agressiva de doença hepática gordurosa, pode causar danos graves ao fígado. Um estudo recente descobriu que comer uma combinação de alimentos contendo vitamina B12 e ácido fólico retardou a progressão da doença e reverteu a fibrose hepática (espessamento do tecido cicatricial) e o inchaço (inflamação).

Idade lenta-perda auditiva relacionada
Um estudo sugere que suplementos de ácido fólico podem ajudar a retardar a perda auditiva relacionada à idade-em idosos com baixo teor de folato na dieta e altos níveis de homocisteína.

Reduza o risco de envelhecimento-Degeneração macular relacionada (DMRI)
A ligação exata entre o ácido fólico e a DMRI, uma condição que pode causar perda de visão, não é clara. Mas um grande estudo descobriu que as mulheres que tomavam suplementos diários de ácido fólico e vitaminas B6 e B12 tinham um risco reduzido de desenvolver esta doença ocular.

5. Taurina em Pó
A taurina é um aminoácido essencial que ajuda em funções como o sistema digestivo, cardiovascular, esquelético, muscular e nervoso. A maioria das pessoas obtém suas necessidades diárias de taurina por meio da dieta, mas suplementos de taurina têm sido usados ​​para tratar algumas condições médicas.
Benefícios
Pode combater o diabetes
As propriedades antioxidantes e anti{0}}inflamatórias da taurina podem aumentar a sensibilidade à insulina, reduzindo assim o risco de diabetes tipo 2 ou melhorando o controle do açúcar no sangue em pessoas com a doença. Na verdade, um estudo descobriu que pessoas com diabetes têm uma concentração 25% menor de taurina do que aquelas sem diabetes. Isto sugere que a taurina pode ter um papel no controle do diabetes. Embora a investigação atual sobre os efeitos dos suplementos de taurina no controlo da diabetes em humanos seja limitada, uma revisão de 2018 sugere que os suplementos podem ser uma boa opção terapêutica para melhorar o controlo do açúcar no sangue em pessoas com diabetes. A mesma revisão também sugere que a taurina pode ter efeitos protetores contra complicações-relacionadas ao diabetes, como danos nos nervos, nos rins e doenças cardíacas. Ainda assim, não se sabe se os baixos níveis de taurina são uma causa ou uma consequência da diabetes, e são necessárias mais pesquisas.

Pode melhorar a saúde do coração
Foi demonstrado que os suplementos de taurina regulam a pressão arterial e melhoram a função cardíaca e os níveis de gordura no sangue em pessoas com problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca. Em níveis elevados, pode até proteger contra doenças cardíacas. A pesquisa sugere uma ligação entre níveis mais elevados de taurina e colesterol reduzido, níveis mais baixos de pressão arterial e taxas significativamente mais baixas de morte por doenças cardíacas. A taurina pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, diminuindo a resistência do fluxo sanguíneo nas paredes dos vasos sanguíneos e melhorando a eficiência das contrações dos músculos esqueléticos e cardíacos.

Pode aumentar o desempenho do exercício
Devido à sua capacidade de aumentar a contração muscular e retardar a fadiga muscular, a taurina pode beneficiar o desempenho atlético. Além do mais, a taurina pode aumentar a queima de gordura durante o exercício para melhorar o seu desempenho. Uma revisão de 19 estudos que avaliaram os efeitos da taurina no desempenho atlético observou vários benefícios, incluindo:

• Aumento da captação de oxigênio pelo corpo
• Aumento do tempo até a fadiga
• Dano muscular reduzido
• Tempos de recuperação melhorados
• Maior força e potência

6. Pó de glutationa
A glutationa é um antioxidante tripeptídeo que ajuda a proteger contra danos oxidativos. A glutationa beneficia a pele e é conhecida por ter efeitos anti-envelhecimento, pode reduzir linhas finas e rugas e aumentar a elasticidade.
Benefícios
Pode ajudar na proteção contra doenças crônicas
Segundo editorial anterior, a glutationa tem sido explorada no tratamento de diversas doenças, entre elas:

• Envelhecimento da Pele
• Doença de Parkinson
• Fibrose cística
• Enfisema
• Doença pulmonar obstrutiva crônica
• Doença hepática gordurosa não alcoólica
• Doença arterial obstrutiva periférica

A razão pela qual a glutationa pode ser útil decorre de suas propriedades antioxidantes, que têm o potencial de prevenir doenças crônicas e outros problemas de saúde que surgem com a idade. O estresse oxidativo, que ocorre quando o equilíbrio entre radicais livres e antioxidantes se inclina em favor dos radicais livres, pode resultar em danos celulares, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Pesquisas anteriores sugerem que esse processo está ligado ao câncer, doenças autoimunes, catarata, artrite reumatóide, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas e ao próprio envelhecimento acelerado. A presença de glutationa ajuda a proteger contra o estresse oxidativo, e a depleção do composto de aminoácidos também está associada a esses distúrbios, conforme editorial anterior. A investigação sobre os benefícios da suplementação de glutationa analisa frequentemente se a sua reposição no corpo ajudará a aliviar o stress oxidativo e, portanto, a melhorar a saúde e a proteger contra os efeitos do envelhecimento.

Pode apoiar a função hepática saudável
Como mencionado, a glutationa também é um desintoxicante. É responsável pela ligação e conjugação de muitas toxinas no fígado. Pesquisas anteriores sugerem que a conjugação é um processo no fígado no qual enzimas como a glutationa ajudam a tornar substâncias estranhas, como medicamentos, mais solúveis e facilmente excretadas pelos rins. A glutationa também desempenha um papel no metabolismo do álcool. Quando o etanol (álcool) é processado no corpo, forma-se um subproduto cancerígeno, o acetaldeído. A glutationa contém o aminoácido L-cisteína, que decompõe o acetaldeído em água e dióxido de carbono, que são então eliminados na urina. Um estudo piloto preliminar sugere que suplementos orais de glutationa levaram a melhorias em pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica após quatro meses de tratamento, mas são necessários mais estudos-de alta qualidade